你的便便还好吗？

便便，已经有亿万年的历史了，它的存在时间比我们人类的存在时间都要长得多。

然而，一个全方位衡量便便的方式——布里斯托大便分类法，居然到了1997年才被提出来。

这个分类法把便便分成七大类，不管你拉的是哪种都万变不离其宗。自己便便的样子估计算是隐私里的隐私了，我猜很少有人会愿意公开交流这个信息吧。但是不交流的话，你怎么能知道自己的便便是不是健康正常的呢？也许你的便便属于非主流型，但是由于没见过其他的便便，结果你根本就不知道。

这时候，就显出这个分类法的重要性了。

如果消化系统运转正常的话，便便里的含水量应该是正合适的，那么便便的形状应该不是第3就是第4类。理论上，其他的类型不应该或者很少出现，如果你频繁地见到它们的话，最好还是去看看医生吧，看看是不是便秘或者对某种食物过敏。

布里斯托大便分类法是1997年英国科学家肯·希顿创立的，下面就是他提出的七大类别：

第1类：一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出)

第2类：香肠形状，但疙疙瘩瘩、结成一块一块的

第3类：香肠形状，但表面有裂纹

第4类：像香肠或蛇一样，光滑且柔软（像牙膏一样）

第5类：柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出）

第6类：蓬松的小块状，边缘分裂模糊，糊状大便

第7类：水状，没有固体的成分，完全是液体

你的便便属于哪类？

从你的便便类型可以推算出你消化的快慢哦。第1类：你需要差不多100个小时来消化食物（没错，就是便秘啦）。第7类：食物在你体内就是穿肠而过，当然这个穿肠的过程再快也需要10个小时（标准的腹泻）。

最理想的便便是第4类，水和固体比例堪称完美。如果你属于第3或第4类，在恭喜你的同时还请观察一下它们是多快沉入水底的，如果是像石头一样迅速沉下去，说明便便里可能含有太多的营养成分，它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉；如果便便漂了一小阵才慢慢沉下去，说明里面含有气泡，这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然，如果它们表现过头引起胀气，那就另当别论了。